Nas férias, prometemos, quase sempre, passar menos tempo ao telemóvel. Queremos ler mais, caminhar mais, dormir melhor, almoçar sem horas e olhar para o mar sem transformar tudo em conteúdo. Ainda assim, o scroll continua ali: no sofá depois da praia, na fila do supermercado, no intervalo entre dois planos.

A pensar nisso, escolhemos 10 contas de Instagram para refrescar o feed nas próximas semanas. Há saúde, pele, humor, restaurantes, destinos, astrologia, receitas práticas e dicas para quem também cria conteúdos. Contas diferentes, com ritmos diferentes, para seguir nas férias e para guardar para quando a rotina voltar.

(Link direto para cada perfil em cada imagem).

Pedro Correia — saúde e desporto

Com uma linguagem direta, sem transformar o treino numa promessa estética vazia, o Pedro fala dos benefícios do treino de força, explica como tirar partido do treino metabólico e de como conjugar tudo isso numa rotina equilibrada. No seu feed, encontramos vídeos explicativos, frases motivacionais, partilha de livros e muito conteúdo sobre performance, envelhecimento, músculo e mudança comportamental. É uma conta para quem quer entrar nas férias sem abandonar completamente a relação com o corpo e, talvez, regressar dos dias de pausa com mais vontade de cuidar dele.

Joana Medeiros — cuidados com a pele

Entre opinião sobre produtos, partilha de rotinas, eventos de beleza e reflexões sobre tudo o que envolve ser mulher nos dias de hoje, o conteúdo da Joana Medeiros trabalha a skincare como um gesto de cuidado e prevenção, e não apenas como consumo. É o perfil ideal para quem quer aproveitar o verão para olhar melhor para a pele, perceber ingredientes, descobrir produtos e trazer algum ritual aos dias mais longos. (Outra conta que faz sentido todo o ano!)

João Fatigue — humor

O conteúdo do João vive do quotidiano, da observação rápida e da sua capacidade de transformar pequenos episódios em situações reconhecíveis. Pode ter feito recentemente um "comunicado" em que anunciava o fim de uma relação… fictícia. Mas é o vídeo o seu formato de eleição, com uma abordagem muito orgânica e sempre com muita piada. Nos últimos meses, a sua comunidade tem crescido, como prova de que descomplicar e rir é, muitas vezes, o melhor remédio. Nas férias, ainda mais.

Aqui Há Garfo — restaurantes

Para quem gosta de descobrir restaurantes, Tomás Durão é uma conta prática e visual, com sugestões organizadas por pratos, espaços e experiências. O feed cruza comida portuguesa, conceitos recentes, mesas informais, restaurantes de autor e lugares para guardar antes de marcar jantar. Nas férias, funciona quase como uma lista de desejos gastronómica para quem quer comer bem sem perder tempo a procurar demasiado.

Tuga com Fome - restaurantes

Carolina Batista olha para a gastronomia com curiosidade e prazer. Anuncia que o seu perfil é "uma página de enfarda positivo". Com uma linguagem própria, é nas reviews honestas, e feitas com diferentes critérios, que se destacou. Há sugestões, rankings, experiências, eventos e uma relação evidente com comida de conforto e lugares que apetece experimentar. É uma conta para seguir e visitar sempre que a pergunta “onde é que vamos jantar?” surgir.

Go With the Frame — destinos

A Catarina e o Rui apresentam-nos Portugal e o mundo no seu feed. Tailândia foi a última viagem, mas há muitas cidades, praias, ruas, pores do sol e pequenos recortes do globo para descobrir. Sempre com uma estética cuidada e cinematográfica. É uma conta para quem está de férias, para quem ainda vai, ou para quem fica a colecionar destinos para mais tarde. Ideal para alimentar aquela vontade perigosa de começar a pesquisar voos sem ter os dias de férias marcados.

Planeta Sérgio — astrologia

Sérgio de Brito é jornalista e ator, mas foi com o tarot e a astrologia que conquistou o seu lugar. Sempre com humor, teatralidade e uma presença já muito reconhecível. Entre signos, cartas, relações, espiritualidade e acontecimentos astrológicos, a conta transforma temas esotéricos em conteúdo leve, pop e partilhável. Para quem quer saber mais, é uma conta com energia de verão: rápida, expressiva e fácil de enviar a alguém.

Ana Sanchez — receitas

Um dos dramas de ir de férias em família é, muitas vezes, a hora da refeição. Ana Sanchez traz receitas práticas, caseiras e pensadas para a vida real. A rubrica “mi casa su casa” resume isso muito bem: comida simples, próxima, familiar, com vontade de ser feita e partilhada. Nas férias, quando há mais tempo para cozinhar ou receber amigos, mas quando também podem faltar ideias ou vontade, é uma boa conta para guardar dicas sem cair em receitas demasiado complicadas.

Susi Mendes — conteúdos

Esta é uma conta muito interessante para quem gosta dos bastidores da criação de conteúdo. Entre rotina, trabalho, dicas de edição, tendências, eventos e pequenas cenas do dia a dia, o feed da Susi mostra uma criadora atenta ao formato e à linguagem das redes. É uma boa conta para seguir se as férias também forem tempo de observar como se comunica, como se edita e como se transforma rotina em narrativa.

Catarina Amaral — humor

A atriz, professora de dança e coach de cycling mistura humor, rotina e momentos pessoais com naturalidade. O seu conteúdo vive dessa sensação de proximidade: parece quase o seu diário. Ao mesmo tempo, junta "conversa de amigas" e bastidores dos seus sete ofícios . É uma conta para seguir nas férias pela leveza, pela energia e pela forma como transforma episódios simples em pequenos momentos de identificação.

(C) Foto de SumUp na Unsplash